Quelle est la différence entre l'hypnose et la PNL?
L'hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) sont deux approches différentes qui peuvent être utilisées pour aider les personnes à changer leur comportement ou à atteindre des objectifs spécifiques.
L'hypnose est une méthode qui vise à plonger une personne dans un état de transe hypnotique, dans lequel elle est plus réceptive aux suggestions. L'hypnose peut être utilisée pour aider à soulager la douleur, à arrêter de fumer ou à perdre du poids, par exemple. Elle peut également être utilisée pour aider les personnes à se souvenir de choses qu'elles ont oubliées ou pour les aider à surmonter des phobies ou des traumatismes.
La PNL, quant à elle, est une approche qui vise à aider les gens à changer leur façon de penser et de se comporter en utilisant des techniques de communication verbale et non verbale. La PNL peut être utilisée pour aider les gens à mieux communiquer, à résoudre des problèmes et à atteindre des objectifs professionnels ou personnels.
Elle vise également à aider les gens à mieux comprendre comment leur cerveau fonctionne et à utiliser cette connaissance pour atteindre leurs objectifs.
En résumé, l'hypnose vise à plonger une personne dans un état de transe hypnotique pour lui faire accepter des suggestions, tandis que la PNL vise à aider les gens à changer leur façon de penser et de se comporter grâce à des techniques de communication verbale et non verbale.
L’immense majorité des hypnothérapeutes pratiquent et maitrisent les deux techniques.
Qu'est ce qu’un ancrage en PNL?
« Jour…Nuit…Jour… Nuit » Vous souvenez vous de cette scene des « Visiteurs » ou Jacquouille la Fripouille découvre avec enthousiasme l’interrupteur électrique?
En Programmation Neuro-Linguistique (PNL), l'ancrage est une technique qui consiste à associer un état émotionnel ou mental positif à un stimulus physique, afin de pouvoir reproduire cet état à volonté, aussi simplement qu’avec un interrupteur électrique.
L'ancrage peut être utilisé dans différents contextes, comme la thérapie, la performance professionnelle ou personnelle, pour aider à gérer les émotions et à atteindre des objectifs.
Voici comment réaliser un ancrage en PNL :
1) Identifiez l'état émotionnel ou mental positif que vous souhaitez ancrer. Cela peut être une émotion comme la confiance en soi, la motivation ou la relaxation, ou un état mental comme la concentration ou la créativité.
2) Trouvez un stimulus physique qui vous aidera à reproduire cet état. Cela peut être un geste, un objet, une odeur ou un son.
3) Activez l'état émotionnel ou mental que vous souhaitez ancrer en vous concentrant sur lui et en vous plongeant dans cet état.
4) Pensez à des situations ou des expériences qui vous ont fait ressentir cet état et qui vous ont permis de l'atteindre facilement.
5) Reliez l'état émotionnel ou mental que vous souhaitez ancrer au stimulus physique que vous avez choisi. Cela peut être en utilisant le stimulus au moment où vous activez l'état, en associant le stimulus à l'état dans votre esprit, ou en utilisant des techniques de visualisation pour créer un lien entre le stimulus et l’état.
6) Testez votre ancrage en utilisant le stimulus et en vous concentrant sur lui pour voir si vous parvenez à reproduire l'état émotionnel ou mental que vous souhaitez ancrer.
(Si vous avez du mal à reproduire l'état, cela signifie que votre ancrage n'est pas encore assez fort.Dans ce cas, répétez les étapes 3 et 4 jusqu'à ce que vous parveniez à reproduire facilement l'état que vous souhaitez ancrer).
Utilisez votre ancrage de manière régulière pour renforcer son efficacité. Vous pouvez utiliser votre ancrage avant une situation stressante, pour vous aider à vous concentrer ou pour vous mettre dans l'état d'esprit que vous souhaitez atteindre.
Il est important de noter que l'ancrage en PNL n'est qu'une des nombreuses techniques de la PNL et qu'elle doit être utilisée de manière responsable et en adéquation avec vos objectifs et vos besoins.
Si vous avez des problèmes émotionnels ou mentaux qui vous perturbent, il est recommandé de consulter un professionnel de l’hypnose qualifié qui pourra vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.